Pour profiter pleinement des bienfaits des vitamines, il est essentiel d'en intégrer à chaque repas de la journée. Commencez par un jus multivitaminé le matin, suivez avec une portion de légumes au déjeuner et au dîner, sans oublier des aliments riches comme les céréales complètes et les légumineuses. La clé d'une alimentation équilibrée réside dans la variété et la régularité, avec une attention particulière portée aux collations fruitées pour éviter les baisses de régime.
Recettes vitaminées incontournables
- Cocktail ultra vitaminé
- Jus petit-déjeuner tonus
- Tartare de carottes et agrumes
Idées savoureuses pour chaque repas
- Saumon mariné aux herbes sur galette de quinoa
- Lentilles, kale et crème d'ail
- Salade de fruits comme au Germain
Que ce soit pour commencer la journée ou pour l'agrémenter, ces recettes vous permettront de renforcer votre apport journalier en vitamines tout en régalant vos papilles. Il est important d'adopter des choix alimentaires variés et colorés pour maximiser les nutriments essentiels et favoriser une santé optimale.
