Les aliments souvent jugés comme des mauvais choix, tels que les bonbons, la mayonnaise et les frites, peuvent finalement être intégrés dans une alimentation équilibrée. Avec des astuces simples, ces petits plaisirs peuvent coexister avec un régime minceur.
Minceur et bonbons : la douceur contrôlée
Si les bonbons sont souvent redoutés à cause de leur teneur en sucre, ils peuvent néanmoins être savourés, surtout lorsqu'ils sont dégustés après un repas équilibré. Un petit crocodile par exemple, n'affiche que 15 calories. Pour éviter toute tentation excessive, considérez de les remplacer par des versions sans sucre, disponibles en pharmacie.
Minceur et frites : une portion réfléchie
Les frites représentent une des plus grandes tentations, avec environ 277 calories pour 100 g. Limitez-vous à une portion de 150 g, et accompagnez-les de salades et de légumes frais pour compenser les calories. Préparez-les vous-mêmes ou optez pour des frites au four pour une option plus légère.
Minceur et foie gras : à savourer avec modération
Le foie gras, avec ses 450 calories, n'est pas à bannir totalement. Une petite portion en entrée, accompagnée de légumes vapeur, permet de se faire plaisir sans trop d'excès. En choisissant judicieusement vos repas, vous pouvez savourer sans culpabilité.
