Chaque automne, le même constat : deux kilos de plus sur la balance. Explorez les causes de ce phénomène étonnant.
En abordant le mois d'octobre, beaucoup remarquent une légère prise de poids. À peine le mois terminé, il est fréquent de réaliser que notre corps a accumulé deux kilos, sans que l'on sache vraiment pourquoi. Bien que les plats réconfortants aient leur part de responsabilité, divers facteurs extérieurs y contribuent également.
l'impact de la luminosité sur notre moral
D'une part, la diminution progressive de la lumière naturelle influence notre système nerveux, affectant ainsi notre humeur. Environ 10 à 12 % des personnes, principalement des femmes, souffrent de dépression saisonnière. Les rayons du soleil favorisent la production d'endorphines, nos hormones du bonheur. En octobre, ce déficit peut engendrer une fatigue et une baisse d'énergie marquée. Comme l'explique le Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste : "L'automne peut provoquer une forme de mélancolie, poussant ainsi les individus vers des aliments gras et sucrés pour un réconfort temporaire." Cela devient alors un cercle vicieux : on mange plus pour faire face à un moral en berne.
la tentation des repas réconfortants
En parallèle, avec l’arrivée des jours plus courts, les températures baissent considérablement. Ce changement climatique entraîne une baisse de motivation pour pratiquer des activités extérieures. Comme le souligne le Dr Cohen-Koubi, "contrairement au printemps et à l'été, l'automne et l'hiver limitent nos sorties, soit à cause de la pluie, soit à cause du froid." Cette atmosphère maussade nous pousse également vers des plats plus riches : "Lorsque le froid s’installe, le corps recherche plus de chaleur, ce qui se traduit par une augmentation des calories consommées," ajoute-t-elle. Le phénomène du cocooning s'installe ainsi, avec une tendance accrue au grignotage d’aliments gourmands et chocolatés, reléguant les soupes et veloutés au second plan.
