Il est bien connu que consommer des fruits de saison est presque un must, car ils regorgent de vitamines essentielles et de minéraux. À chaque changement de saison, nos besoins nutritionnels évoluent. Que recommande la nutrithérapie pour ces périodes de transition ?
Les changements de saison apportent souvent des défis tels qu'une baisse de moral, de la fatigue, une chute de cheveux, et lors du printemps, l’émergence d’allergies. Pour aider à ces transitions, un nutrithérapeute peut recommander un régime axé sur des aliments anti-fatigue et drainants, favorisant l'élimination des toxines et améliorant la santé de la peau. Voici quelques éléments à privilégier :
- Magnésium et oméga-3 : Aide à combattre le blues saisonnier.
- Vitamine C naturelle : Diminue la fatigue tout en renforçant les défenses anti-inflammatoires et antiallergiques.
- Vitamines B5 et B8 : Essentielles pour prévenir la chute des cheveux.
Les enfants et les personnes âgées peuvent-ils suivre ces recommandations ?
Éduquer dès le plus jeune âge sur l'importance d'une alimentation équilibrée est crucial. Les enfants peuvent bénéficier d'aliments riches en nutriments, tout comme les personnes de plus de 60 ans. À cet âge, les risques de déficits nutritionnels peuvent augmenter en raison de sédentarité, d'une alimentation déséquilibrée ou de maladies liées à l'âge. Cependant, il est fondamental de garder à l'esprit que, bien que la nutrithérapie prône l'alimentation comme première source de bien-être, elle ne peut pas remplacer tous les traitements nécessaires.
