Vous êtes fan de yaourts aux fruits ? Attention aux marques dont les ingrédients contiennent trop de sucres ajoutés, matières grasses ou additifs. Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste, partage dans une vidéo sur Instagram ses conseils pour déchiffrer les étiquettes et choisir des produits sains au supermarché.
Les yaourts aux fruits recommandés
Pour un dessert équilibré, Ysaline suggère d'opter pour des yaourts natures auxquels vous pouvez ajouter vous-même des fruits frais, du coulis, de la confiture ou du miel. Toutefois, si vous préférez les yaourts tout prêts, choisissez ceux dont la liste d'ingrédients est courte et sans additifs ajoutés. Voici ses recommandations :
- Skyr aux framboises de Siggi's : Ce yaourt protéiné (12,5 g/pot) est faible en sucres et en matières grasses.
- Faisselle au coulis de Rians : Avec 2 ingrédients seulement et 77 % de fruits dans son coulis, c'est une excellente option.
- Yaourts probiotiques Activia : Bien qu'ils aient un bon apport en sucres et protéines, ils contiennent néanmoins 2 additifs et une liste d'ingrédients plutôt longue.
A éviter : les pièges fréquents
Certains yaourts ne sont pas à recommander, notamment :
- Velouté Fruix de Danone : Un produit contenant 4 additifs et une quantité élevée de sucre (16,4 g/pot), avec seulement 5 % de fruits.
- Panier de Yoplait Le Crémeux : Ce yaourt présente également 2 additifs et un taux de sucre élevé (16,2 g/pot).
Ysaline souligne l'importance de maintenir un équilibre alimentaire plutôt que de bannir certains aliments. Suivez ses conseils pour faire des choix éclairés et savourer vos desserts !
