Récemment, une recette surnommée « douche interne » a gagné en popularité sur les réseaux sociaux en promettant d'aider à stimuler le transit intestinal. Le Dr Will Bulsiewicz, gastro-entérologue, a partagé son avis positif à ce sujet sur Instagram, ramenant l'attention sur les bénéfices potentiels de cette boisson.
Une concoction simple et nutritive
La recette consiste à mélanger de l'eau, des graines de chia et du jus de citron. Si cela peut sembler banal, les avantages sont soutenus par le savoir médical. Les graines de chia, riches en fibres et en glucides, contribuent à une meilleure santé intestinale et pourraient même jouer un rôle dans la prévention de maladies cardiovasculaires.
Hydratation et santé intestinale
Selon le Dr Bulsiewicz, ces graines ont la capacité d'absorber jusqu'à 12 fois leur poids en eau, formant un gel qui aide à hydrater l'organisme et à éviter la constipation. Toutefois, il met en garde contre l'idée que cette boisson ait des propriétés détoxifiantes, précisant qu'elle est principalement bénéfique pour le transit et l'hydratation.
Précautions à prendre
Il est également important de noter que les graines de chia peuvent influencer la pression artérielle et avoir des effets anticoagulants. Avant d’incorporer cette boisson dans votre routine, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, surtout en cas de prise de médicaments. La dose recommandée est de 10 grammes par jour, soit environ une cuillère à soupe, pour éviter tout inconfort digestif.
Sources : Eatingwell, Instagram
