Une étude menée par des chercheurs de l'Université Laval et de l'Institut sur la nutrition et les aliments fonctionnels (INAF) au Québec met en lumière un fruit aux propriétés impressionnantes pour prévenir certaines maladies chroniques. La prévention du diabète et des maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension, pourrait donc être facilitée par ce fruit fascinant.
Des millions de personnes touchées en France
En France, la prévalence du diabète et de l'hypertension est alarmante. Environ un adulte sur trois souffre d'hypertension et un sur vingt est diabétique. Ce constat souligne l'importance de l'adoption de solutions préventives. En plus d'un mode de vie actif et d'une alimentation équilibrée, gérer son stress est essentiel pour réduire les risques associés à ces maladies.
Le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, bonnes graisses et légumineuses, est particulièrement recommandé. Par ailleurs, pratiquer une activité physique régulière, quel que soit son niveau d'intensité, est bénéfique pour la santé et contribue à la réduction du stress.
La cranberry, protectrice du diabète et de l'hypertension ?
La cranberry, ce petit fruit rouge, est réputée pour ses nombreux bienfaits. En plus de ses effets positifs contre les cystites, elle pourrait aider à prévenir les gingivites, caries et ulcères de l'estomac.
Plus récemment, les chercheurs canadiens ont démontré qu'une consommation régulière de cranberry pourrait diminuer le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires, notamment l'hypertension et les AVC. La richesse en fibres et polyphénols présente dans ce fruit, avec une dose recommandée d’environ 60 g par jour, pourrait engendrer des effets bénéfiques en seulement quatre jours de consommation.
