La déshydratation accroit la perception de la douleur et nuit à l'efficacité de nombreux traitements antidouleurs. Mais saviez-vous qu'une simple gorgée d'eau pourrait soulager vos maux ? Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Massey en Nouvelle-Zélande, publiée dans la revue Psychophysiology, met en lumière l'impact d'une hydratation insuffisante sur les douloureux chroniques.
Une étude révélatrice sur la déshydratation
Les chercheurs ont observé 17 hommes en bonne santé, âgés de 22 à 32 ans, soumis à une >déshydratation de 24 heures à deux reprises. Lors de la première session, ils ont maintenu leurs habitudes alimentaires et hydriques. À la seconde, même régime alimentaire, mais consommation d'eau réduite. Après ces deux journées, les participants ont été confrontés à un test de résistance à la douleur, immergeant leurs pieds dans de l'eau glacée à 0-3°C.
Les résultats sont éloquents : une hydratation insuffisante amplifie la douleur. Les sujets déshydratés avaient plus de difficulté à supporter l'eau froide, expérimentant une hyperventilation et une augmentation du rythme cardiaque. Cette recherche démontre donc un lien direct entre hydration et seuil de douleur.
Risque de déshydratation matinale
Le Dr Toby Mündel, co-auteur de l'étude, avertit des conséquences de la déshydratation sur ceux souffrant de douleurs chroniques telles que l'arthrose, les migraines ou des douleurs musculo-squelettiques. Selon lui, "des traitements habituels comme les antidouleurs ou les thérapies cognitivo-comportementales peuvent s'avérer moins efficaces en cas de déshydratation".
Il rappelle que la déshydratation peut s'installer rapidement, comme lorsque l'on saute le petit-déjeuner. "En vous levant tard et en absorbant juste un café, vous pourriez avoir consommé à peine 300 millilitres de liquide en 17 heures, alors que l'apport recommandé est d'un litre !" conclut le Dr Mündel. Il est donc crucial de veiller à une hydratation adéquate tout au long de la journée, surtout le matin.
