Si vous pensez qu'une boisson énergisante peut booster vos performances sportives, détrompez-vous ! Une enquête récente du magazine 60 millions de consommateurs éclaire leurs effets réels sur l'organisme durant l'effort.
Promettant une vitalité instantanée, les boissons énergisantes font leur apparition dans les sacs de nombreux athlètes. Cependant, elles sont critiquées pour leur forte teneur en caféine, une substance aux effets stimulants et parfois néfastes. Bien que leur consommation puisse sembler avantageuse pendant l'effort, la réalité est plus complexe. Leur effet sur le corps en pleine activité n'est pas aussi bénéfique qu'il n'y paraît. Dans son dernier numéro, 60 millions de consommateurs a mené une enquête approfondie sur ces boissons, devenues des incontournables du marché, révélant des conclusions surprenantes.
Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles si problématiques ?
En pleine activité physique, les boissons énergisantes sont supposées offrir un regain d'énergie. Elles devraient permettre aux sportifs de prolonger leurs efforts. Cependant, le magazine 60 millions de consommateurs remet en question cette idée. Ces boissons ne sont pas recommandées "au vu de leurs propriétés diurétiques", ce qui signifie qu'elles accroissent la production d'urine, entraînant ainsi des pertes en eau et en sels minéraux. Lors d'une séance d'entraînement, il faut être vigilant quant à la déshydratation, souligne le magazine, car cela peut provoquer des vertiges, des coups de chaleur, des troubles musculaires et une pression cardiaque dangereuse.
Préférer l'eau ou les boissons isotoniques
Au lieu de consommer des boissons énergisantes, il est préférable de boire de l'eau ou une boisson isotonique. Ces dernières fournissent à l'organisme l'hydratation et les glucides nécessaires. Dans un article précédent, Baptiste Michalski, diététicien et nutritionniste sportif, partageait sa recette d'une boisson isotonique faite maison, plus adaptée lors des efforts physiques.
