Le nageur français, champion aux multiples médailles, se prépare intensément pour les Jeux Olympiques de Paris 2024. Dans une récente interview, il partage les détails de son régime alimentaire et de ses efforts pour perdre 10 kilos.
Un changement radical
Florent Manaudou, mesurant 1m99 pour 109 kilos, a pris conscience de la nécessité de modifier son alimentation pour optimiser sa performance. Il confie avoir arrêté les grignotages et opte pour des repas plus équilibrés et moins copieux. Il a mis en place sa méthode dès février 2023 et se fixe comme objectif de rester en dessous des 100 kilos.
La méthode 80/20
Son approche alimentaire s'inspire de la méthode 80/20, qui consiste à privilégier des repas sains 80% du temps et à se faire plaisir avec des aliments moins sains durant les 20% restants. Cette méthode offre une flexibilité qui réduit le risque d'effet yoyo souvent associé aux régimes stricts.
Une préparation optimale
Manaudou se sent désormais en bien meilleure forme. Il déclare avoir retrouvé un corps « de poisson », plus léger et efficace. Son engagement et sa discipline portent leurs fruits alors qu'il se prépare à atteindre ses objectifs sur la scène olympique.
