Réputée pour sa légèreté, l'eau pétillante s'impose comme une alternative séduisante pour ceux qui cherchent à remplacer les sodas trop sucrés, tout en variabilisant leur consommation d'eau. Mais quelles sont les répercussions d'une consommation quotidienne ? Des nutritionnistes nous éclairent.
Une source d'hydratation appréciable
Il n'y a rien de tel que l'eau pour hydrater notre corps en profondeur, et l'eau gazeuse fait partie intégrante de cette équation ! La diététicienne Lauren Manaker indique dans Eating Well que "l'eau pétillante est un moyen agréable de répondre à notre envie de boissons gazeuses sans ajouter de sucre. Ce caractère effervescent rend l'hydratation ludique, ce qui favorise une meilleure consommation de liquides."
Un effet rassasiant
Consommer de l'eau pétillante peut également engendrer un sentiment de satiété, ce qui aide à réguler l'appétit, un atout indéniable pour la gestion du poids. Toutefois, Vandana Seth, diététicienne à Los Angeles, avertit que l'eau gazeuse peut ne pas convenir aux personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux, tels que le syndrome du côlon irritable, car elle peut entraîner des ballonnements.
Un soutien à la digestion
Une hydratation adéquate favorise une bonne digestion. Boire de l'eau pétillante régulièrement peut non seulement améliorer le transit intestinal, mais également soulager des nausées chez certains individus. Il est à noter qu'aucune directive précise ne régit la quantité d'eau pétillante à consommer quotidiennement. Un des diététiciens interrogés, Shanta Retelny, conseille de faire alterner eau plate et eau gazeuse. L'écoute de son corps demeure essentielle, tout comme la consultation d'un professionnel en cas de doute.
